Добро пожаловать!

Узнавайте новости о городе и районе.
Комментируйте, участвуйте в жизни портала!

Для более удобного пользования сайтом регистрация у нас в одно

нажатие, просто выберите свою соц сеть

 

 

 

 

 

 

X
Материалы за Ноябрь 2013 года

Аренда – история и жизньНедвижимость

Аренда – история и жизнь

Отношения аренды – одни из древнейших и идут своей историей в глубину веков. Ещё кроманьонцы приносили дар хозяину жилья, у которого оставались на ночлег, если возникала такая потребность. 

Ответственный подход к выбору земельного участкаНедвижимость

Ответственный подход к выбору земельного участка

 Для многих мечта - построить большой, уютный дом. Однако, это не самое важное. Первым делом необходимо выбрать достойный земельный участок для своего дома. Не каждый придает этому должного внимания, что не является правильным. Ведь без хорошей территории жилье не будет приносить полноценной радости. 

Поющая школаНовости Карасука и района

Поющая школа

Подведены итоги отборочного этапа областного фестиваля детских хоровых коллективов «Поющая школа», посвященного 100-летию со дня рождения трижды Героя Советского Союза А.И.Покрышкина 

Боевики вырезали группу врачей и устроили взрыв в СирииМировые новости

Боевики вырезали группу врачей и устроили взрыв в Сирии
Боевики расправились сегодня с группой врачей в христианском городе Дейр-Атыйя под Дамаском, передает ИТАР-ТАСС.Жертвами террористов стали пять врачей и пять медсестер. Акция устрашения была

Кран манипулятор Феррари на ограниченной площадиАвтолюбителям

Кран манипулятор Феррари на ограниченной площади

Кран манипулятор Феррари обладает сложной конструкцией, подходящей для работы в ограниченном пространстве 

Правила выбора автомобиля на свадьбу!Обо всём по не многу

Правила выбора автомобиля на свадьбу!

Выбор свадебного картежа – это ответственное занятие, поэтому отнеситесь к этому серьезно. Для кого-то колонна свадебных машин – это традиция, для некоторых – это всего лишь удобное средство передвижения для молодожен и их друзей. 

Главные преимущества сухих силовых трансформаторов.С миру по нитке

Главные преимущества сухих силовых трансформаторов.

Сухие трансформаторы получили довольное широкое применение во всех отраслях экономики, быта, транспорта. Их существенным отличием от трансформаторов масляных является то, что в устройстве сухих не присутствует трансформаторное масло.

От трансформаторного масла отказались по причине его хорошей воспламеняемости и риску возникновения пожара. Обычно это случалось в негерметичных моделях трансформаторов.

Загадочный ПутинНовости России

Загадочный Путин
Не надо лезть к Путину в постель примерно так можно интерпретировать слова его пресс-секретаря Дмитрия Пескова. Песков недавно дал интервью журналу The New Times, в котором и рассказал о семейных

Подайте бедному олигархуОбо всём по не многу

Подайте бедному олигарху
Правительство собирается бюджетными деньгами гасить долги российских богачей из списка Forbes. Председатель правительства Дмитрий Медведев в понедельник провел закрытое совещание с участием

В Крыму взорвался метеоритМировые новости

В Крыму взорвался метеорит

Голубой метеорит осветил яркой вспышкой ночное небо Крыма, сгорев в атмосфере. Космический гость озарил 21 ноября небосвод, сменив на секунду темную ночь на день. Метеорит, по предположению

Концепт суперкара Mercedes-Benz AMG Vision Gran TurismoАвтолюбителям

Концепт суперкара Mercedes-Benz AMG Vision Gran Turismo
Дизайнеры Mercedes-Benz разработали концепцию спортивного суперкара Mercedes-Benz AMG Vision Gran Turismo для гоночной игры Gran Turismo 6 на игровую приставку PlayStation 3. Экстримальные

АвтоВАЗ планирует выпустить внедорожник Lada 4x4Автолюбителям

АвтоВАЗ планирует выпустить внедорожник Lada 4x4
АвтоВАЗ планирует в 2015 году выпустить модернизированный внедорожник Lada 4x4.В настоящий момент комплектации Lada 4х4 включают ABS, электронную педаль газа, усиленное сцепление, модернизированную

Дни урожая -2013Новости Карасука и района

Дни урожая -2013

Сегодня глава района Александр Гофман и делегация аграрной отрасли района принимают участие в праздничных мероприятия, посвященных Дням урожая -2013 

Безопасность на воде.Работа Карасукской транспортной прокуратуры

Безопасность на воде.

Карасукской транспортной прокуратурой в сентябре 2013 года проведена проверка исполнения законодательства Российской Федерации о внутреннем водном транспорте.
 

Что делать, если радиатор вышел из строя?Автолюбителям

Что делать, если радиатор вышел из строя?

Согласно данным статистики, примерно 20 процентов проблем, возникающих при эксплуатации автомобиля, напрямую связаны с неисправностями в системы охлаждения двигателя. Здесь нечему удивляться: условия, в которых эксплуатируется вся система охлаждения, сложно назвать комфортными.

8-ая отдельная гвардейская мотострелковая бригадаВоинская служба

8-ая отдельная гвардейская мотострелковая бригада

8-ая отдельная гвардейская мотострелковая Чертковская дважды ордена Ленина, Краснознамённая, орденов Суворова, Кутузова, Богдана Хмельницкого бригада (горная) имени маршала бронетанковых войск Катукова М. Е. — одна из самых прославленных частей Советской, ныне Российской Армии. За свои действия в годы Великой Отечественной Войны часть награждена 6 боевыми орденами.  

Как заказать авиабилет через интернетОбо всём по не многу

Как заказать авиабилет через интернет


  Конечно любому человеку ясно, что никто не хочет платить много за билеты на самолет. Но при том все люди хотят получить не плохой сервис, комфортные места в самолете, с оптимальным временем вылета. Конечно это нормально, все имеют привычку так себя вести. Для того, чтобы забронировать авиабилеты сегодня, нет нужды ездить в авиа кассу единственно что требуется это просмотреть несколько порталов по продаже билетов на самолет и сравнить цены.

График приема гражданКарасукская транспортная прокуратура

График приема граждан

График приема граждан 

Оперативные сотрудники Карасукской транспортной прокуратурыКарасукская транспортная прокуратура

Оперативные сотрудники Карасукской транспортной прокуратуры

Оперативные сотрудники Карасукской транспортной прокуратуры 

20 ноября Всемирный день ребенка. ГИБДД Карасукского района, призывает беречь детей соблюдая ПДДГИБДД информирует

20 ноября Всемирный день ребенка. ГИБДД Карасукского района, призывает беречь детей соблюдая ПДД

Всемирный день ребенка во всем мире отмечается 20 ноября. Эта дата была принята Генеральной ассамблеей ООН в 1954 году. Проведение этого праздника направлено на улучшение благополучия детей, укрепление работы в интересах детей всего мира.  

Военные ВУЗЫ в которые военкомат будет прозводить подбор кандидатов для поступленияВоинская служба

Военные ВУЗЫ в которые военкомат будет прозводить подбор кандидатов для поступления

 Отдел военного комиссариата Новосибирской области по г. Карасук, Карасукскому и Баганскому районов проводит предварительный отбор кандидатов, в военные образовательные учреждение высшего профессионального и среднего профессионального образования, для комплектования в 2014 году первых курсов военных образовательных учреждений МО РФ

 

Профессия сварщик: как уменьшить связанный с работой рискС миру по нитке

Профессия сварщик: как уменьшить связанный с работой риск

Профессия сварщика связана с риском и опасностью. Яркие искры, повреждающие зрение, брызги металла, шлак прожигающие одежду и обжигающие кожу, опасные вещества, повреждающие легкие, нарушения слуха – еще не полный перечень угроз, возникающих в работе сварщика, если не соблюдать нужные меры защиты.

О сокращенной форме дознания.Прокуратура разъясняет

О сокращенной форме дознания.

   15 марта 2013 г. вступил в силу Федеральный закон от 4 марта- 2013 г. № 23-Ф3 «О внесении изменений в статьи 62 и 303 Уголовного кодекса Российской Федерации и Уголовно-процессуальный кодекс Российской Федерации» (далее — Федеральный закон). 

Образцовому духовому оркестру «Бис Band» присуждена стипендия министерства культуры Новосибирской областиНовости Карасука и района

Образцовому духовому оркестру «Бис Band» присуждена стипендия министерства культуры Новосибирской области

В целях реализации мероприятий долгосрочной целевой программы «Культура Новосибирской области на 2012-2016 годы», поддержки и развития молодых талантов в сфере культуры и искусства, в 2013 году министерство культуры Новосибирской области организовало второй конкурс на присуждение стипендий новым творческим коллективам в сфере культуры и искусства.
По итогам заседания комиссии, победителями этого конкурса признаны следующие детские и молодежные творческие коллективы Новосибирской области: 

Карасукской транспортной прокуратурой проведена проверка соблюдения законодательства о противодействии коррупцииРабота Карасукской транспортной прокуратуры

Карасукской транспортной прокуратурой проведена проверка соблюдения законодательства  о противодействии коррупции

   Карасукской транспортной прокуратурой проведена проверка соблюдения законодательства о противодействии коррупции государственными служащими и соблюдении обязанности предоставления сведений о доходах, имуществе и обязательствах имущественного характера. 

Денежное довольствие военнослужащих по контрактуВоинская служба

Денежное довольствие военнослужащих по контракту

Денежное довольствие военнослужащих, проходящих

Военную службу по контракту 

 

Леди Гага и R Kelly устроили развратное выступлениеМировые новости

Леди Гага и R Kelly устроили развратное выступление

27-летняя певица Леди Гага и 46-летний певец R Kelly повергли в шок своим выступлением зрителей знаменитого американского телевизионного шоу «Saturday Night Live». Новости шоу бизнеса сообщили, что Многие были удивлены, увидев, что на сцене вместе с Леди Гагой появился R Kelly, но это было просто ничем по сравнению с развитием дальнейших событий. Во время исполнения своего нового хита «Do what you want with my body» Леди Гага и R Kelly не стесняясь имитировали любовные сцены.

Звание лауреата I степени, лауреата III степени и звание дипломанта привезли учащиеся Карасукской музыкальной школы с международного конкурса юных исполнителейАдминистрация города

Звание лауреата I степени, лауреата III степени и звание дипломанта привезли учащиеся Карасукской музыкальной школы с международного конкурса юных исполнителей

Конкурс проходил в столице Казахстана и был посвящен Дню первого Президента Республики Казахстан.
На протяжении 6 дней более 200 талантливых ребят боролись за звание самых лучших музыкантов. Среди участников – исполнители из Казахстана, Узбекистана, Кыргызстана. Россию представляли единственные конкурсанты духового отделения Детской музыкальной школы Карасукского района Данил Королёв (труба), Рустам Горбатовский (труба) и Александр Иванченко (баритон) – учащиеся преподавателя А.С.Пунько. 

День памяти жертв погибших в ДТПГИБДД информирует

День памяти жертв погибших в ДТП

 Третье воскресенье ноября Организацией Объединенных Наций объявлено Всемирным днем памяти жертв ДТП. В России и в мире в этот день прошли различные мемориальные мероприятия, митинги и акции в память о людях, погибших в автоавариях. Поддержку в их проведении оказали представители местных властей, духовенства, общественных организаций, школьники и студенты, журналисты. 

Условия приема на военную службу по контракту в ВС РФВоинская служба

Условия приема на военную службу по контракту в ВС РФ

 Контракт о прохождении военной службы заключается гражданином с Министерством обороны Российской Федерации письменно по типовой форме в порядке, определяемом Положением о порядке прохождения военной службы.

Учебный военный центрВоинская служба

Учебный военный центр

 

Омский государственный технический университет объявляет набор в процессе обучения по основной образовательной программе пройти военную подготовку в учебном военном центре при этом вузе.

Целевой набор в учебный военный центр в 2014 году будет осуществляться в интересах МО РФ по специальностям:

-        специалист разведки (радиосвязь);

-        автомобильных войск;

-        танковых войск;

-        ракетных войск стратегического назначения.

ЕвроремонтСтроительство и ремонт

Евроремонт

При желании сделать перепланировку своей квартиры, приблизить дизайн офиса, бара или магазина к европейским стандартам люди зачастую принимают решение выполнить евроремонт. Спланировав все изменения в дизайне интерьера, закупив необходимые для этого материалы, заказчик выбирает людей, предоставляющих услуги по выполнению ремонта квартир.

Поезд «За духовное возрождение России» отправился в ежегодную благотворительную экспедицию по районам Новосибирской областиНовости Карасука и района

Поезд «За духовное возрождение России» отправился в ежегодную благотворительную экспедицию по районам Новосибирской области

В этом году акция посвящена 1025-летию Крещения Руси и Дню народного единства. Рейд пройдет по территориям 14 районов области. На вокзал Карасука поезд прибудет 21 ноября.
В составе поезда «За духовное возрождение России» работает вагон-церковь, а также вагоны диагностического поезда «Здоровье», в котором размещена медицинская техника. Сельские жители смогут получить консультации хирурга, терапевта, невролога, ЛОРа, эндокринолога, кардиолога, гинеколога, педиатра, а также пройти диагностические исследования — УЗИ, ЭКГ, ФЛГ, ФГС. 

ЧП - Сбит пешеход на переходеПроисшествия

ЧП - Сбит пешеход на переходе

Сегодня приблизительно в восемь часов утра я была свидетелем того как на пешеходном переходе по улице Октябрьская, что напротив администрации, был сбит пешеход. 

Пластиковые окна RehauСтроительство и ремонт

Пластиковые окна Rehau

Окна – важная и неотъемлемая часть каждого дома. Их внешний вид влияет на помещение, в котором они установлены. Функции освещения и проветривания, которые исполняют окна, очень важны для комфортного пребывания в любой комнате. Поэтому если вы хотите поменять их, стоит выбирать только качественные и надежные окна, которые будут отвечать всем требованиям и нормам.

Легендарная куртка БомберОбо всём по не многу

Легендарная куртка Бомбер

Куртку пилот или бомбер уже давно можно считать не только легендарной, но классической.

«Это похоже на саботаж...»Новости Карасука и района

«Это похоже на саботаж...»

Шестиполосный пункт пропуска «Павловка» через казахскую границу рядом с райцентром Карасук, построенный еще в 2009 году, четвертый год не могут принять в эксплуатацию. Уникальный комплекс ветшает, в то время как пограничники несут службу в тесном вагончике, а досмотр и паспортный контроль осуществляется под открытым небом – летом на жаре, а зимой под пронизывающим ветром. 

«Депутат — это такая же тяжелая работа....»Мировые новости

«Депутат — это такая же тяжелая работа....»

Вадим Деньгин (ЛДПР) о повышении зарплат народным избранникам: «Депутат — это такая же тяжелая работа, как если бы ты с полной отдачей разгружал вагоны» 

Эвакуатор круглосуточно в Москве – это не шуткаОбо всём по не многу

Эвакуатор круглосуточно в Москве – это не шутка

Современные услуги постепенно улучшаются. Несколько лет назад эвакуатор круглосуточно Москва не могла предложить ни одному человеку, а теперь водители с радостью заказывают его. Они свободно ездят по дорогам, не беспокоясь ни о каких поломках. Вследствие этого даже специалисты советуют автомобилистам заранее обратить внимание на некоторые сайты, чтобы просто отыскать контактную информацию. Почему же спецтехника теперь вызывается в любое время дня и ночи?

Надежды планеты растят в Карасуке--Корневой раздел--

Карасукский Центр социальной реабилитации инвалидов пополнился новым оборудованиемНовости Карасука и района

Карасукский Центр социальной реабилитации инвалидов пополнился новым оборудованием

Яркие кубы, ромбы и шары, веселые развивающие и познавательные игры теперь на вооружении педагогов и психологов центра реабилитации. Уникальный коррекционно-развивающий комплекс поможет детям с ограниченными возможностями через игру развивать слух, зрение, речь и координацию движения. Теперь в игровой форме педагогам будет проще знакомить детей с цветом, формой, величиной предметов, прививать навыки пространственной ориентировки. 

В каких случаях требуется ремонт литых колесАвтолюбителям

В каких случаях требуется ремонт литых колес

От невзгод на дороге или аварийных ситуаций никто не застрахован. Исключение не составляют даже самые аккуратные водители. В связи с некачественным покрытием дорог, въехать в яму и погнуть колесо может каждый, и такие ситуации сегодня далеко не редкость. Автомобильные литые диски хоть и отличаются высокой устойчивостью к различного рода повреждениям, но тоже подвержены различным деформациям. Они могут прогнуться, потерять правильность геометрической формы и получить другие повреждения. В таком случае для устранения дефектов потребуется прокатка литых дисков

Охрана школ и дач - задача профессионалов!Обо всём по не многу

Охрана школ и дач - задача профессионалов!

В настоящее время уровень преступности возрастает быстрыми темпами. Никто не знает, с какой стороны ждать неприятностей, поэтому востребованность в области установки защитных и охранных систем постоянно растет. Например, охрана школ, должна выполняться на самом высоком уровне, ведь в первую очередь необходимо защитить детей. При этом используются самые современные решения:

Карасукский район первым встретил «Педагогический круиз по Новосибирской области»Новости Карасука и района

Карасукский район первым встретил «Педагогический круиз по Новосибирской области»

Организовали круиз «Ассоциация участников педагогических конкурсов НСО» и ГКУ НСО Новосибирский институт мониторинга и развития образования. В наш район приехали учителя из Новосибирска, Новосибирского района, Барабинска, Краснообска, Маслянино, Мошково, Черепаново, участники конкурсов «Учитель года», «Сердце отдаю детям» и специалисты отдела сопровождения профессионального развития педагогических и управленческих кадров ГКУ НСО НИМРО. 

Карасук умеет удивлять)Происшествия

Карасук умеет удивлять)

После чего, автомобиль занесло в кювет по ходу движения, откуда авто «выстрелило» на противоположную сторону проезжей части. Перелетев через один придорожный кювет, он приземлилось в забор строящегося частного дома 

Печи для ресторановСтроительство и ремонт

Печи для ресторанов

Для того чтобы кухня вашего ресторана работала максимально эффективно необходимо использовать только профессиональное оборудование. Но самым главным работником нынешней кухни ресторанов является все таки пароконвектомат (пароконвекционная печь). 

Готовим технику к зимеАвтолюбителям

Готовим технику к зиме

Зима – это суровое время, не прощающее безалаберного отношения. Опытные руководители прекрасно осознают это, а начинающие предприниматели уже с первыми заморозками смогут увидеть, насколько дорого обошлась им экономия на подготовке. Очередной сельскохозяйственный сезон подошел к концу, но уже сейчас необходимо думать о том, как собрать максимальный урожай в грядущем году. Без использования тяжелой техники не обойтись. Чтобы машины не пострадали из-за морозов, необходимо провести соответствующие операции.

Предприятия-заготовители рыбы не соблюдают требования государственной регистрации рыболовецких судовРабота Карасукской транспортной прокуратуры

Предприятия-заготовители рыбы не соблюдают требования государственной регистрации рыболовецких судов

Карасукской транспортной прокуратурой в ходе проведенной проверки выявлены нарушения требований законодательства о внутреннем водном транспорте в деятельности юридических лиц, осуществляющих коммерческую деятельность по добыче (вылову) рыбы на озере Чаны.
 

Новый ГодОбо всём по не многу

Новый Год

Как всегда не успеваешь оглянуться, а на дворе уже "унылая пора" вступает в свою завершающую стадию и не за горами главный праздник зимы и, собственно, всего года. Интересно, каким же он будет Новый Год 2014?

По факту ДТП проводится проверкаПроисшествия

По факту ДТП проводится проверка

8 ноября в 22 часа 25 минут в г. Карасуке автомобиль «Тойота Спринтер» под управлением сотрудника полиции выехал на полосу встречного движения и столкнулся с «Тойотой Короллой».  

Раскрыты кражи из автомобилейПроисшествия

Раскрыты кражи из автомобилей

В ходе оперативно-разыскных мероприятий сотрудники Межмуниципального отдела МВД России «Карасукский» задержали 22-летнего местного жителя по подозрению в серии краж из автомобилей.  

Можно ли купаться при ветрянкеЗдоровье

Можно ли купаться при ветрянке

В каждом заболевании, как бы хорошо оно не было исследовано, остаются интересующие людей вопросы, один из которых - можно ли купаться при ветрянке? Ответе на вопросы:

Средства массовой информации в Интернете, освещающие деловую жизнь регионаНовости Карасука и района

Средства массовой информации в Интернете, освещающие деловую жизнь региона

Седьмого ноября прошло награждение лауреатов конкурса "Интернет-проекты Новосибирской области — 2013". По итогам конкурса в номинации: «Средства массовой информации в Интернете, освещающие деловую жизнь региона» 

Новая эра с наушниками Monster BeatsОбо всём по не многу

Новая эра с наушниками Monster Beats

Каждый из нас слышал про Monster Beats, это наушники, которые удивят даже самых угрюмых ценителей музыки. Они воспроизводят как самые высокие, так и самые низкие тональности, про басы я вообще молчу. Инженеры Monster Beats, добились такого успеха за счет титанового напыления, которое применяться во время изготовление динамиков. 

Хорошая мотошкола – залог безопасного вождения мотоцикла.Автолюбителям

Хорошая мотошкола – залог безопасного вождения мотоцикла.

Если вы хотите стать байкером, найдите хорошую автошколу категории А – от правильности выбора зависит ваше будущее. 

Отращиваем брови после выщипыванияС миру по нитке

Отращиваем брови после выщипывания

Если задаться вопросом, что сейчас на вершине моды, каждый ответит – естественность и природная красота.

Вступление в СРО в Челябинске – обязательно или добровольно?Бизнес

Вступление в СРО в Челябинске – обязательно или добровольно?

В соответствии с последними изменениями в законодательстве Российской Федерации, все компании и организации, объединенные единым отраслевым производством товаров, работ и услуг для ведения своей прямой деятельности обязаны вступить в так называемые саморегулируемые организации, или по-другому СРО.

Пользователи сайта «Ford» обвиняют российское издание в ошибке американских программистов.Автолюбителям

Пользователи сайта «Ford» обвиняют российское издание в ошибке американских программистов.

Пользователи сайта «Ford» обвиняют российское издание в ошибке американских программистов. 

Россияне все чаще делают ремонт в кредитБизнес

Россияне все чаще делают ремонт в кредит

Ремонт квартиры или дома – обязательная жизненная необходимость, причем настигающая жильцов не в те дни, когда они готовы к этому морально и материально, а именно в самое неудобное время. Бывает! Скажем, «помогли» соседи сверху, упало дерево на дом, строительные материалы повели себя не так, как было запланировано.

Гордимся нашим земляком!Новости Карасука и района

Гордимся нашим земляком!

 Наш земляк Юрий Тарасов стал двукратным чемпионом России по горному бегу.

Детский хор «Созвездие» Карасукской музыкальной школы подтвердил звание «Образцовый»Новости Карасука и района

Детский хор «Созвездие» Карасукской музыкальной школы подтвердил звание «Образцовый»

В зале Детской музыкальной школы состоялся смотр-конкурс художественных коллективов на защиту звания «Образцовый». Получить такое звание детскому коллективу, ох, как не просто! Непременно нужно соответствовать следующим требованиям: это должен быть постоянно действующий коллектив исполнителей музыкального искусства, обладающий высоким исполнительским мастерством, отличающийся своеобразием и самобытностью. Также, номинанты должны являться участниками международных, всероссийских фестивалей и конкурсов. Репертуар таких коллективов должен соответствовать лучшим образцам отечественного и зарубежного искусства. К этому событию был готов концертный хор «Созвездие» учащихся Детской музыкальной школы под руководством Татьяны Николаевны Зайцевой. 

Анализ отзывов о Toyota VenzaАвтолюбителям

Анализ отзывов о Toyota Venza

Каждый автолюбитель мечтает о надёжном и красивом автомобиле, который должен обладать высокими техническими характеристиками и комфортабельностью. К сожалению, автомобили отечественного производителя не попадают под категорию высокого качества и в настоящее время на автомобильном рынке страны преобладают японские и немецкие марки авто. В борьбе за лидерство на рынке с конвейера сходят новые, более совершенные авто, а в 2008 году японский концерн toyota представил на выставке в Детройте новый автомобиль toyota venza отзывы о котором появились сразу же после начала продаж в конце того же года.

Как избавиться от вредоносных баннеров-вымогателейС миру по нитке

Как избавиться от вредоносных баннеров-вымогателей

Интернет прочно обосновался в каждом современном доме. Без него невозможно сегодня представить учебу, работу, общение и развлечения.

Какие бывают технологические приемы художественной ковкиС миру по нитке

Какие бывают технологические приемы художественной ковки

Изделия, изготовленные методом художественной ковки, являются одними из самых уникальных предметов, сделанных человеком. 

Как правильно накачивать мышцы ногСпортивные новости

Как правильно накачивать мышцы ног

Работать над своим телом нужно правильно, в процессе нагрузок избегать травм, ответственно относиться к вопросам безопасности. Помимо стандартной разминки, не забывайте о растяжке. Мышцы ног, особенно бедер, очень мощные, в промежутках между тренировками они быстро возвращаются в сжатое состояние, защищаясь от чрезмерного растяжения. Медленная и плавная растяжка должна присутствовать перед упражнениями, в перерывах между сериями, в длительных перерывах между днями тренировок.

 

return_links(); ?>