Остались последние денечки календарной зимы. Все вокруг ждет пробуждения от зимних снов. Но в отличие от природы, человек не может себе позволить зимний отдых и его организм работает в стандартном и привычном режиме. Соответственно с приходом весны, для того, что бы восстановить форму и энергетический баланс требуются определенные усилия.

Зимний рацион не настолько богат витаминами и это заметно сказывается на организме, временами даже с неприятными внешними проявлениями. Существует ряд правил и желательных к употреблению продуктов, которые помогут организму восстановиться, восполнить силы и избавиться от последствий весеннего авитаминоза.

Одним из самых неприятных симптомов износа организма за зиму является депрессия. Даже в легкой своей форме - это состояние, если от него вовремя не избавиться, может существенно навредить. Вовремя проведенная профилактика или же искоренение уже наступившего состояния уныния заключаются в активных занятиях спортом. Рекомендуется йога, пилатес, плавание, аква - аэробика, всевозможные дыхательные практики. А отличным дополнением к спорту станут: расслабляющие ванны с аромамаслами и морской солью, массаж и медитации.

Но, к сожалению, одними физическими упражнениями и релаксацией можно помочь организму восстановиться всего на половину. Ведь хорошая физическая форма, красота здоровье зависят от сбалансированного, насыщенного витаминами и полезными веществами питания. Вот истинный залог внутреннего здоровья, ослабление которого весьма неприятно проявляется внешне. К тому же длительная носка шапочек в зимний период изрядно портит внешний вид волос, от зимних морозов страдает кожа рук и лица.

Но природа позаботилась о том, чтобы в продуктах, доступных в послезимний период, человек нашел все необходимое для полного восстановления.

Простудные заболевания в холодное время года истощают запасы витамина С. А он просто необходим для улучшения кровообращения и слаженной работы капилляров. Ведь не секрет, что если к коже не будет доставляться кислород и питательные вещества в нужных количествах изнутри, то никакие маски и крема не спасут положение. И кожа будет выглядеть увядающей и блеклой.

Витамина С достаточно в облепиховом масле, черном винограде, вишне, гранатах. В одном киви витамина С в два раза больше, чем в лимоне.

Также в организме накапливается множество токсинов, благодаря экологии и вредным привычкам. Выводу ненужных веществ из организма способствуют антиоксиданты, одним из которых является витамин Е. Достаточное его количество находится в растительном масле и орехах.

Витамин А и бета-каротин помогают коже справиться с сухостью.

Похожие статьи:

Семейный психолог В разделе - Здоровье   В современном мире сохранить идиллию семейных отношений бывает порой очень сложно. Снижение общественной морали, характерное для последнего времени, провокационное отношение людей друг к другу в обществе, недопонимание со стороны близких людей и многое другое...	3 симптома менопаузы В разделе - На заметку девушкам  3 симптома менопаузы, знать о которых будет полезно не только лишь женщине Естественным периодов в жизни женщин является менопауза. В это время происходит угасание ее менструальной и репродуктивной функции. Очень индивидуально время наступления подобного состояния....
Борьба с бессонницей В разделе - Здоровье  Статистика утверждает, что через бессонницу страдает каждый пятый европеец, причем, женщины подвержены этому расстройству сна больше чем мужчины, а человек духовного труда спят хуже, чем работники физического. Две трети европейцев храпят менее 7 часов в день, а...	Атеросклероз В разделе - Здоровье  Каждый второй человек умирает при первом инфаркте, только половина имеет шанс выжить. Точно дозволено снизить опасность этого недуга? Некоторые знают, Сколько повышение в крови уровня холестерина приводит к тяжелому заболеванию - атеросклерозу....